Carrot Kick

1 porsi

Bahan-bahan :
1 sendok takar (18 gr) NutriShake Vanilla
75 ml yoghurt alami tanpa pemanis
75 ml jus wortel segar
1 sendok teh kopi instan
1 sendok teh jahe parut
5 daun mint segar
5 kacang almond panggang

Cara Membuat :
Campurkan seluruh bahan-bahan di blender, sajikan di gelas cocktail dan hiasi dengan kacang almond yang dipotong-potong dan daun mint.


Kalori per porsi :
1 sendok takar NutriShake = 65 kcal
75 ml yoghurt alami tanpa pemanis = 32 kcal
75 ml jus wortel segar = 24 kcal
1 sendok teh kopi instan = 4 kcal
1 sendok teh jahe parut = 18 kcal
5 kacang almond panggang = 33 kcal
Total = 176 kcal

Strawberry Mousse Shake

1 porsi

Bahan-bahan :
1 sendok takar (18 gr) NutriShake Strawberry
100 ml susu kacang atau susu rendah lemak (0.5%)
50 ml jus jeruk segar
3 daun mint segar
3 strawberry dingin
parutan dark chocolate, untuk pelengkap

Cara Membuat :
Campurkan seluruh bahan-bahan di blender, sajikan di gelas cocktail dan hiasi dengan coklat, mint dan berry segar.



Kalori per porsi :
1 sendok takar NutriShake = 65 kcal
100 ml susu kacang = 36 kcal
50 ml jus jeruk = 24 kcal
3 strawberry dingin = 15 kcal
dark chocolate 10 gr = 50 kcal
Total = 190 kcal

Mango Paradise

1 porsi

Bahan-bahan :
1 sendok takar (18 gr) NutriShake Strawberry
150 ml jus mangga segar
1/2 potong pisang matang
4 es batu

Cara Membuat :
Campurkan seluruh bahan-bahan di blender, sajikan di gelas.


Kalori per porsi :
1 sendok takar NutriShake = 65 kcal
150 ml jus mangga besar = 75 kcal
1/2 potong pissang = 40 kcal
Total = 180 kcal

Weight Loss Road

Untuk membantu mencapai berat badan ideal

NUTRISHAKE
- Konsumsi 1 porsi 30 menit sebelum makan siang
- Konsumsi 1 porsi 30 menit sebelum makan malam
untuk memuaskan rasa lapar dan mengontrol porsi makan

CONTOH SARAPAN
- 150 ml yoghurt rendah lemak, gandum dan berri
- 1 potong roti gandum dengan topping rendah lemak
- 150 gr sayuran
- 1 porsi NutriShake

CEMILAN : ANTARA PAGI-SIANG HARI DAN SORE HARI
- 1/2 alpukat + 1 sendok keju rendah lemak
- 1 buah segar + 5 kacang pilihan Anda

MAKAN SIANG DAN MAKAN MALAM
Plate Model untuk mengontrol berat badan

3/4 : Sayuran mentah atau matang
1/2 : Protein rendah lemak dan karbohidrat
        yang lambat dicerna tubuh

Well Being Road

Untuk menjaga energi dan berat badan

NUTRISHAKE
Konsumsi kapan saja sebagai :
- cemilan sehat atau
- jika Anda ingin mengkonsumsi makanan yang manis-manis

CONTOH SARAPAN
- 150 ml yoghurt rendah lemak, gandum dan berri
- 1 potong roti gandum dengan topping rendah lemak
- 150 gr sayuran
- 1 porsi NutriShake

CEMILAN : ANTARA PAGI-SIANG HARI DAN SORE HARI
- 1 porsi NutriShake atau
- pilihan cemilan yang sama seperti Weight Loss Road

MAKAN SIANG & MAKAN MALAM

1/2 : Sayuran mentah atau matang
1/2 : Protein rendah lemak dan karbohidrat
        yang lambat dicerna tubuh

Checklist Harian

- Untuk membantu mencapai berat badan ideal, minumlah NutriShake 30 menit sebelum makan siang
   dan makan malam.

- Untuk menjaga berat badan dan jumlah energi yang cukup, minumlah NutriShake di antara makan
   siang dan makan malam atau ketika Anda ingin mengkonsumsi cemilan/makanan yang manis-
   manis.

- Ikuti rekomendasi Plate Model untuk mengatur makanan Anda.

- Setiap hari sarapan, makan siang dan makan malam di waktu yang sama. Atur alarm di jam Anda!

- Hindari : makanan yang di goreng, cemilan-cemilan yang manis, asin dan makanan penutup, saus
   mentega dan creamy, keju yang berlemak, daging olahan, roti putih/pasta/nasi, dan minuman yang
   manis/mengandung pemasnis dan soda.

- Konsumsi makanan yang dikukus, dibakar atau dipanggang.

- Makanlah dalam keadaan santai dan tenang, jangan menonton tv, membaca atau bekerja saat
   makan.

- Jangan makan lagi. Anda akan merasa kenyang 20 menit setelah makan.

- Sikat gigi Anda setelah makan untuk mengurangi keinginan untuk makan lagi atau mengkonsumsi
   cemilan.

- Berjalan kaki selama 30 - 60 menit per hari.

- Lakukan olah raga, aerobik, dansa minimal selama 30 menit, tiga kali seminggu.

- Tidup cukup selama 8 jam di malam hari. Usahakan tidur lebih cepat dari biasanya!

- Jika Anda mengkonsumsi alkohol, kurangi 0-1 gelas per minggu selama program.

Apakah Anda sudah membulatkan tekad Anda ?

5 HAL YANG HARUS DILAKUKAN UNTUK MERAIH TUJUAN ANDA !

1. NutriShake
    Konsumsi NutriShake sesuai dengan target berat badan dan kesehatan yang ingin diraih.

2. Nutrisi
    Porsi makan diatur mengikuti Plate Model sesuai dengan target berat badan / kesehatan yang
    ingin dicapai dan konsumsi NutriShake setiap hari.

3. Olahraga
    Olah raga menurut rekomendasi yang ada dalam checklist.

4. Ikuti Checklist Harian
    Buat perencanaan harian Anda dan lakukan rutinitas baru secara teratur dan berulang kali hingga
    menjadi kebiasaan.

5. Komunitas
    Bergabung dengan Grup Nutrisi para Consultant Oriflame untuk mendapatkan dukungan dan
    inspirasi.

Cara Membuat

Cara mudah untuk membuat NutriShake :

Campurkan 1 sendok takar (18 gr) bubuk NutriShake dengan 150 ml air dingin kemudian kocok.
Selamat menikmati!

Manfaat NutriShake

TERBUKTI
Mengontrol berat badan jika digunakan sesuai dengan program Well being Roadmap

MEMUASKAN
Rasa lapar

MENINGKATKAN
Energi dan fokus

ALAMI
Rasa dan bahan-bahan menutrisi

MELENGKAPI
Nutrisi kaya akan protein, serat dan Omega 3

BEBAS
Rekayasa organisme genetik, bahan-bahan pengikat kimiawi, pewarna dan pengawet

Bahan-bahan Alami

Tiga sumber protein alami :

- Protein kacang polong kaya akan protein yang dibutuhkan tubuh
- Protein susu dikenal sebagai protein paling bermanfaat dibandingkan protein lainnya
- Protein telur yang dikembangkan secara khusus dengan kandungan Omega 3 dan 6 seimbang yang dibutuhkan otak manusia

NutriShake juga mengandung apel, rosehip dan serat untuk memaksimalkan konsumsi formula nutrisi yang sehat.

Apa yang membuat Oriflame NutriShake unik ?

Terbukti mengontrol berat badan jika dikonsumsi sesuai dengan Well being Roadmap

Dikembangkan oleh ilmuwan Swedia terkemuka di dunia

Berkualitas tinggi dan diproduksi oleh pabrik Jerman yang bersertifikasi ISO dan HACCP

Hanya bahan-bahan nutrisi alami

Komposisi omega 3 / omega 6 yang optimal

Kandungan serat alami tinggi

Tiga sumber protein alami untuk menghasilkan asam amino secara optimal

Menjaga Kesehatan & Berat Badan

Formula NutriShake yang telah dipatenkan, diciptakan oleh Stig Steen dan timnya selama lebih dari 8 tahun penelitian dan studi secara intensif.

"Studi menunjukkan bahwa ketika NutriShake digunakan sebagai pelengkap untuk makanan Anda sehari-hari dapat membantu mengontrol berat badan terutama jika didukung dengan perubahan gaya hidup yang disebut Well being Roadmap. Penelitian juga membuktikan adanya tanda-tanda perbaikan kesehatan tubuh serta peningkatan level energi sepanjang hari. Di pusat penelitian kami di Igelosa semua staf mengkonsumsi NutriShake setiap hari. Kami juga memberikan NutriShake kepada pasien transplantasi organ dalam masa penyembuhan dan kepada pasien obesitas untuk mengontrol berat badan mereka. Konsumsi nutrisi yang maksimal merupakan dasar untuk kesehatan."

Professor Stig Steen MD, PhD Department of Cardiothoracic Surgery,
Lund University Hospital, Sweden