Menu

Jumat, 17 Februari 2012

Weight Loss Road

Untuk membantu mencapai berat badan ideal

NUTRISHAKE
- Konsumsi 1 porsi 30 menit sebelum makan siang
- Konsumsi 1 porsi 30 menit sebelum makan malam
untuk memuaskan rasa lapar dan mengontrol porsi makan

CONTOH SARAPAN
- 150 ml yoghurt rendah lemak, gandum dan berri
- 1 potong roti gandum dengan topping rendah lemak
- 150 gr sayuran
- 1 porsi NutriShake

CEMILAN : ANTARA PAGI-SIANG HARI DAN SORE HARI
- 1/2 alpukat + 1 sendok keju rendah lemak
- 1 buah segar + 5 kacang pilihan Anda

MAKAN SIANG DAN MAKAN MALAM
Plate Model untuk mengontrol berat badan
3/4 : Sayuran mentah atau matang
1/2 : Protein rendah lemak dan karbohidrat
        yang lambat dicerna tubuh

Tidak ada komentar:

Posting Komentar