Gunakan Nutrishake sebelum Berolahraga!

"Saya berolahraga bukan agar awet muda. Tapi bersiap menghadapi penuaan."
Burcak Ulmer (Nutritionist & Product Developer, Oriflame)

Inilah cara saya menjaga berat badan :
- menghindari makanan manis, di goreng dan berkadar lemak tinggi.
- mengikuti kelas dansa 3 kali seminggu dan "berkumpul" bersama teman dan keluarga. Berjalan kaki, juga bersepeda, ski dan berenang.
- mengkonsumsi Nutrishake sebagai kudapan di pagi dan siang hari untuk mencegah rasa lapar. Sehingga saya tidak terlalu lapar di malam hari.

Carrot Kick

1 porsi

Bahan-bahan :
1 sendok takar (18 gr) NutriShake Vanilla
75 ml yoghurt alami tanpa pemanis
75 ml jus wortel segar
1 sendok teh kopi instan
1 sendok teh jahe parut
5 daun mint segar
5 kacang almond panggang

Cara Membuat :
Campurkan seluruh bahan-bahan di blender, sajikan di gelas cocktail dan hiasi dengan kacang almond yang dipotong-potong dan daun mint.


Kalori per porsi :
1 sendok takar NutriShake = 65 kcal
75 ml yoghurt alami tanpa pemanis = 32 kcal
75 ml jus wortel segar = 24 kcal
1 sendok teh kopi instan = 4 kcal
1 sendok teh jahe parut = 18 kcal
5 kacang almond panggang = 33 kcal
Total = 176 kcal

Strawberry Mousse Shake

1 porsi

Bahan-bahan :
1 sendok takar (18 gr) NutriShake Strawberry
100 ml susu kacang atau susu rendah lemak (0.5%)
50 ml jus jeruk segar
3 daun mint segar
3 strawberry dingin
parutan dark chocolate, untuk pelengkap

Cara Membuat :
Campurkan seluruh bahan-bahan di blender, sajikan di gelas cocktail dan hiasi dengan coklat, mint dan berry segar.



Kalori per porsi :
1 sendok takar NutriShake = 65 kcal
100 ml susu kacang = 36 kcal
50 ml jus jeruk = 24 kcal
3 strawberry dingin = 15 kcal
dark chocolate 10 gr = 50 kcal
Total = 190 kcal